核桃属于坚果类的食物,是四大世界四大著名干果之一,对身体非常有益。很多人都喜爱吃核桃,核桃确实大有营养,功能多多。核桃含有脂肪、蛋白质、碳水化合物,还有多种维生素、微量元素等营养物质。

核桃的好处

1.补脑

核桃的好处最为人所知的就是补脑,因为核桃中的磷脂含量高,www.616tk.com,对大脑神经有所帮助,能提升我们的记忆力和思维能力。吃核桃可以让我们变得更加聪明。

2.降低胆固醇

核桃中含有亚油酸甘油酯,可以减少肠道对胆固醇的吸收,从而降低胆固醇,减少胆固醇带来疾病的风险。

3.美容养颜

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